Fitness : Confinées mais pas à l’arrêt n°7

30 avril 2020

Sandie et Claire sont confinées mais elles continuent de vous proposer des séances sportives !!!

MERCI LES FILLES

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https://www.facebook.com/sandie.hitmix

https://www.facebook.com/claire.étirementshautducorps

https://www.facebook.com/claire.challengewarrior

Challenge « warrior » !
■ 2 à 3 tours en fonction de vos capacités.
■ niveau 1 ou niveau 2

Objectif : se dépasser sur un travail en continu
(Un minimum de pause)

Niveau 1 :
50 accélérations sur place
50 talons aux fesses
50 montées de genoux
50 jumping jack
50 squats ou squats sautés
25 burpees avec ou sans pompes

Niveau 2 :
100 accélérations sur place
100 talons aux fesses
100 montées de genoux
100 jumping jack
100 squats ou squats sautés
50 burpees avec ou sans pompes

« Ça risque de piquer mais on adore ça! »
Bon courage à tous