Actualités

21 juillet 2020
Il est obligatoire de porter le masque lors de vos déplacements au sein du complexe sportif (parking, intérieur des locaux). Vous pourrez l'enlever lors de votre pratique sportive, en respectant la distanciation physique.  
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7 juillet 2020
Frédéric Boly vient pendant 2 x 2 jours encadrer un stage gun. Renseignements et inscriptions auprès de Lune. https://bayonnecotebasque.asptt.com/activity/kung-fu/  
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3 juillet 2020
Cours à partir du mardi 7 juillet au jeudi 20 août 2020  (suite…)
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10 mai 2020
Sandie vous propose une séance de gym sportive !!! Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/sandie.gym
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10 mai 2020
Claire vous propose une séance de cardio boxe pour vous défouler !!! Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/claire.cardioboxe1 https://www.facebook.com/claire.cardioboxe2 https://www.facebook.com/claire.cardioboxe3 https://www.facebook.com/claire.cardioboxe4
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8 mai 2020
Sandie vous propose une séance de cardio boxe Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/sandie.cardioboxe
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5 mai 2020
Sandie et Claire continuent de vous proposer des exercices. Au programme Challenge Tous Solidaires by ASPTT : On se retrouve en live demain à 18h30 pour réaliser 4 exercices: squat pompes burpees et corde à sauter (pour ceux qui en ont une). Pour valider votre perf et comptabiliser les fonds dégagés, vous devrez vous filmer et me faire parvenir vos vidéos. Pour ceux et celles qui ne souhaitent pas être reconnus déguisez vous ou mettez-vous de dos . Chacun fait ce qu'il peut, l essentiel étant de bouger pour une bonne cause. Je compte sur vous demain pour être un maximum !!   Renforcement du dos et des abdominaux profonds avec un travail en douceur. Alternez le travail du dos et de gainage avec des petites pauses 10 à 20 secondes si besoin Vous pouvez faire 3 à 6 séries selon vos besoins et vos habitudes. Pensez à ajuster le temps de travail et de récupération selon votre niveau. Vous pouvez utiliser ces exercices pour compléter vos séances ou bien pour composer une mini séance dos et gainage à la maison que vous pouvez faire tous les jours ou tous les deux jours. Objectif : prévenir les maux de dos, renforcer la sangle abdominale, tonifier l'ensemble du corps en douceur. Le travail de gainage et de renforcement demande assiduité et persévérance, vous verrez que vous progresserez vite alors prenez le temps de faire ces exercices à votre rythme. Cliquez sur les liens ⇓ https://www.facebook.com/sandie.challengetoussolidairesbyasptt https://www.facebook.com/claire.renfo.basducorps.abdos https://www.facebook.com/claire.renfo.gainage
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