Sandie vous propose une séance de gym sportive !!! Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/sandie.gym

Claire vous propose une séance de cardio boxe pour vous défouler !!! Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/claire.cardioboxe1 https://www.facebook.com/claire.cardioboxe2 https://www.facebook.com/claire.cardioboxe3 https://www.facebook.com/claire.cardioboxe4

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Sandie et Claire continuent de vous proposer des exercices. Au programme Challenge Tous Solidaires by ASPTT : On se retrouve en live demain à 18h30 pour réaliser 4 exercices: squat pompes burpees et corde à sauter (pour ceux qui en ont une). Pour valider votre perf et comptabiliser les fonds dégagés, vous devrez vous filmer […]

Sandie et Claire sont confinées mais elles continuent de vous proposer des séances sportives !!! MERCI LES FILLES Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/sandie.hitmix https://www.facebook.com/claire.étirementshautducorps https://www.facebook.com/claire.challengewarrior Challenge “warrior” ! ■ 2 à 3 tours en fonction de vos capacités. ■ niveau 1 ou niveau 2 Objectif : se dépasser sur un travail en continu (Un […]

Circuit complet cardio Il vous faut une chaise, un pouf solide ou une marche Cliquez sur le lien ⇓ https://www.facebook.com/claire.circuitcardio Exercices : 1: renforcement jambe droite (monter sur le chaise) 2: ciseaux 3: dips 4: ciseaux 5: renforcement jambe gauche 6: ciseaux 7: gainage 8: ciseaux 9: squat statique 10: ciseaux Objectif : à fond […]